🍲Lämmin vähäkalorinen{0}}ruoka 🥦｜paahdettua kanaa vihanneksilla🍗
Hei ystävät 👋
Sää on kylmennyt viime aikoina🍂-
ja jotain lämmintä mutta kevyttä tuntuu juuri sopivalta.
TämäPaistettua kanaa vihanneksillasopii täydellisesti mukaviin päiviin:
helppo tehdä, täynnä väriä ja ravitsevaa tuntematta raskasta💛
📝 Ainesosat:
Kananrintaa, puoli tähkä, puolikas kurpitsa,
parsakaalia, kirsikkatomaatteja ja sieniä.
👩🏻🍳Vaiheet:
1️⃣ Leikkaa kana kuutioiksi. Mausta mustapippurilla, soijakastikkeella, tummalla soijakastikkeella, hieman maissitärkkelyksellä, ruoanlaittoviinillä ja osterikastikkeella. Sekoita hyvin ja marinoi 30 minuuttia.
2️⃣ Sekoita kaikki kasvikset paitsi parsakaali. Lisää ripaus suolaa, mustapippuria ja lorauta oliiviöljyä. Anna seistä 10 minuuttia.
3️⃣ Vuoraa uunipelti foliolla, levitä kana ja kasvikset tasaisesti. Paista 185 asteessa (365 astetta F) 20 minuuttia.
4️⃣ Valuta parsakaali puolivälissä, lisää se sitten pellille ja paista vielä 10 minuuttia.
Tuoksu täyttää keittiön🥰
Mehukasta kanaa, makeita kasviksia - lämpimiä, terveellisiä ja tyydyttäviä💚
Täydellinen kylmiin päiviin, kun haluat jotain kevyttä mutta lohdullista.
